Персоналізоване харчування для вашого здоров'я
Як це працює
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування за лічені хвилини
Вибір цілі
Визначте свої цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Ми адаптуємо план під ваші потреби.
Створення плану
Наша система аналізує ваші вподобання, алергії та обмеження, створюючи персоналізований план харчування саме для вас.
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте рекомендації та досягайте своїх цілей з підтримкою наших експертів.
Типи дієт
Підтримуємо різноманітні типи харчування для досягнення ваших індивідуальних цілей
Кетогенна дієта
Низьковуглеводне харчування з високим вмістом жирів для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
- • 70% жирів
- • 25% білків
- • 5% вуглеводів
Веганська дієта
Рослинне харчування без продуктів тваринного походження для здоров'я та екологічності.
- • Без м'яса
- • Без молочних продуктів
- • Тільки рослинна їжа
Середземноморська
Збалансоване харчування з морепродуктами, овочами та оливковою олією для серцевого здоров'я.
- • Морепродукти
- • Оливкова олія
- • Свіжі овочі
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
- • Без пшениці
- • Без ячменю
- • Без жита
Ваші цілі - наші рішення
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо плани харчування для різних цілей та потреб
Схуднення
Здорове зниження ваги з збереженням енергії та покращенням самопочуття
Набір маси
Збільшення м'язової маси та загальної ваги з правильним балансом поживних речовин
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня без різких спадів та підйомів
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові для покращення здоров'я та самопочуття
Персоналізовані меню
Створюємо унікальні меню з урахуванням ваших алергій, вподобань та дієтичних обмежень
Врахування алергій
Виключаємо продукти, які можуть викликати алергічні реакції
Ваші вподобання
Включаємо улюблені продукти та страви в щоденний раціон
Дієтичні обмеження
Адаптуємо меню під будь-які медичні або особисті обмеження
Тарифні плани
Оберіть план, що найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Безкоштовний
- Базові рекомендації
- 3 типи дієт
- Щотижневе меню
- Персональний консультант
Стандарт
- Персоналізовані меню
- Всі типи дієт
- Щоденні рекомендації
- Трекінг прогресу
Преміум
- Всі функції Стандарт
- Персональний консультант
- Списки покупок
- Рецепти зі відео
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають жири (70%): авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба. Білки (25%): м'ясо, яйця, сир. Вуглеводи обмежені до 5%: листові овочі, брокколі, цвітна капуста.
Як замінити м'ясо у веганській дієті?
Відмінні джерела білка: квіноа, бобові (сочевиця, нут, квасоля), тофу, темпе, насіння чіа та коноплі, горіхи, рослинні протеїнові порошки. Комбінування різних джерел забезпечує повноцінний амінокислотний профіль.
Скільки часу потрібно для появи результатів?
Перші зміни в енергії та самопочутті помітні вже через 1-2 тижні. Видимі зміни у вазі та складі тіла з'являються через 3-4 тижні регулярного дотримання плану харчування.
Чи можна комбінувати різні типи дієт?
Так, наша система дозволяє створювати гібридні плани. Наприклад, веганська кетогенна дієта або середземноморська дієта з елементами палео. Ми адаптуємо план під ваші конкретні потреби.
Як відбувається підтримка клієнтів?
Безкоштовний план включає базову підтримку через додаток. Стандарт та Преміум плани надають доступ до чату з дієтологами, а Преміум також включає персонального консультанта для індивідуальних рекомендацій.
Спробуйте безкоштовно 7 днів
Отримайте повний доступ до всіх функцій Преміум плану на цілий тиждень абсолютно безкоштовно
Миттєвий доступ
Активація протягом 1 хвилини
Всі функції
Повний доступ до Преміум
Без зобов'язань
Скасування в будь-який час
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для створення персонального плану харчування
Швидка відповідь
Зв'яжемося протягом 24 годин
Конфіденційність
Ваші дані надійно захищені
Миттєвий старт
Почнете вже завтра